راهنمای ترک دخانیات برای مصرف کنندگان مواد مخدر

کتاب «راهنمای ترک دخانیات برای مصرف‌کنندگان مواد مخدر» با تمرکز بر کمک به افرادی که هم‌زمان با مصرف مواد مخدر، دخانیات نیز مصرف می‌کنند، نوشته شده است. این کتاب به اهمیت ترک دخانیات در بهبود سلامت کلی و افزایش شانس موفقیت در ترک سایر مواد می‌پردازد و توضیح می‌دهد که چگونه نیکوتین می‌تواند فرایند درمان اعتیاد را پیچیده‌تر کند. در ادامه، راهکارهایی عملی برای ترک سیگار از جمله شناسایی محرک‌ها، مدیریت وسوسه، یافتن جایگزین‌های سالم، استفاده از حمایت‌های درمانی و دارویی و همچنین تکنیک‌های رفتاری و روان‌شناختی ارائه می‌شود. نویسنده با بیان تجربیات افراد در حال ترک و تشویق به برداشتن گام‌های کوچک و پیوسته، تلاش دارد انگیزه لازم برای شروع و ادامه مسیر ترک دخانیات را تقویت کند. در بخشی از کتاب نیز به نقش حمایت اجتماعی، مشاوران، گروه‌های حمایتی و تأثیر مثبت تغییر سبک زندگی مانند ورزش، تغذیه مناسب و کنترل استرس اشاره شده است. در مجموع، کتاب رویکردی همدلانه و واقع‌گرایانه دارد و با زبان ساده تلاش می‌کند مخاطب را در مسیر رهایی از نیکوتین همراهی کند.